ちょっとまじめに減量してみる

経過報告

10月28日現在の体重


114.0kg。


微増。

今月もあと３日。
なんとか113kg代に戻しておきたいところ。
３日間、何にも食わなきゃ行くけどね…
まあ、何にもは無理でしょう。
なんとかします。

本日の栄養摂取 夜

職場近くの「天鴻餃子」にて。

餃子だけ。
餃子のみ。
餃子only。

元祖餃子　360kcal
黒豚餃子　420kcal

計780kcal

朝昼夜計1995kcal

本日の栄養摂取 未明

銀座「吉そば」にて。

夢遊病患者のごとく
フラフラと入ってしまった…

なんかやばい流れだ。
どこかで切らないといけない。

肉そば（ごぼう天、とろろ昆布のせ）　695kcal

計695kcal

　

本日の栄養摂取 朝

銀座「吉そば」にて。

本当に立ち食い。
狭い店舗に、早朝の客はタクシーの運転手ばかり4人。

「吉そば」のごぼう天は評価できる。
太目のカットで歯ごたえがあっていい。
しかも100円で2つ。
吸油率も低いしありがたい。

肉そば（ごぼう天のせ）　690kcal

計720kcal

本日の栄養摂取 夜

水道橋「ゴーゴーカレー」にて。

友人の誘いを断れず、
また禁断のゴーゴーカレーへ。
意志が弱ぇ…

前回の経験を活かして
今回はロースカツカレー エコノミー。
ウインナーのせてみた。

…が、今回も轟沈。
普通盛りのエコノミーも完食できず。
ご飯1/3、ロースカツ1/4、ウインナー1本を残す羽目に。
へルシーで十分だった…

もういいかな、ゴーゴーカレー。

ロースカツカレー（ウインナーのせ）　1203kcal
※カロリーは食べた分だけで計算

朝昼夜計2214kcal

また週末は野菜中心で立て直しだ。

本日の栄養摂取 朝

白山通り「富士そば」にて。

肉富士にほうれん草のせてみた。
似たようなメニューに“とくとく満腹そば”
というのがあるけど、メニューごとに頼んだほうが
80円安くてのせ物それぞれが多いような気がする。

ネギ多め…これは譲れない。

肉富士そば　630kcal
ちくわ天　87kcal

計717kcal

本日の栄養摂取 昼

飯田橋「越後そば」にて。

久々の越後そば。
でもやっぱりカレーそば。
今日はちくわ天が1本無料だった。
ラッキー。

カレーそば　585kcal
ちくわ天　85kcal

計670kcal

経過報告

10月21日の体重…

113.6kg

トータル12.8kg減

今月までの目標達成。
月末までにあと600g。
できれば111kg代。
無理かなぁ…どうかな？

本日の栄養摂取 夜

神田「天亀」にて。

朝まで用事があることを考えると
やっぱり保たないかなという気がして、
なけなしの金を握りしめて神田へ。

天ぷらそば　585kcal

朝昼夜計1735kcal

本日の栄養摂取 朝

水道橋・白山通り「富士そば」にて。

なんで同じチェーンでこうも違うのか…
もう西口の富士そばには行かないだろう。

岩海苔そばにも惹かれたけど、肉そば。
その名も「肉富士」。
西口の肉そばとは違いすぎる。

…贅沢。これで420円。
しかも、頼んでもいないのに温泉玉子が。
20円でここまで差がつくとは…侮れん。

少々カロリーが気になるけど
他を抑えればいい。

…侮れん。

肉富士（そば・温泉玉子付き）　617kcal
ちくわ天　93kcal

計710kcal